在六七月的夏天，烈日炎炎。大家都在寻找避暑的小妙招。无疑游泳成为大家的首选，但是在游泳时也存在安全隐患。
  今天，保保给大家普及一下夏季游泳的安全小知识。
  健康出行，安全回家。


夏季游泳的安全小常识

一、 忌饭前饭后游泳
      空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、 忌在不熟悉的水域游泳
      在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
三、 忌长时间曝晒游泳
      长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
四、 忌不做准备活动游泳
      水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
五、 忌游泳后马上进食
      游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

 游泳安全要点
1. 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。水深浅不一，而且凉水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
6. 跳水前要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物；以脚先人下水较安全。


溺水时自救与他救的措施
1、 发现旁边有人时应立即呼救；
2、 放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3、 身体下沉时，可将手掌向下压；
4、 如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

发现有人溺水时的救护方法

  可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！

同伴溺水后如何急救
  万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。